Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 

Влияние бега на дыхание человека



Оздоровительный бег является действенным средством (быть может, уступающим только плаванию), увеличивающим подвижность диафрагмы. Начинающий бегун испытывает это очень сильно: дыхания не хватает, диафрагма как бы застыла на месте... Но по мере увеличения тренированности амплитуда движений диафрагмы увеличивается, бегать становится все легче и легче.

Известно, что диафрагма — это самая мощная мышца в нашем теле, имеющая внушительную площадь, которая опускается как совершенный нагнетающий насос, сжимая печень, селезенку, кишки, оживляя все портальное и брюшное кровообращение. Сжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь вперед к грудной клетке. Улучшая функционирование диафрагмы, восстанавливают всегда также и функцию печени, несмотря ни на какие, даже катастрофические показания.

Как мы отмечали выше, оздоровительный бег улучшает также и функцию дыхания. Известно, что при поверхностном дыхании легкие беззащитны, а при глубоком дыхании легкие очень устойчивы против всякой термической, микробной, механической или эмоциональной атаки. Каждый вздох вводит в организм, особенно у жителей больших городов, несколько миллиардов микробов. Для их уничтожения от организма требуется дополнительное усилие. Человек с поверхностным, бедным дыханием, прогрессирующей усталостью дыхательных мышц не способен уничтожить попавших в него бесчисленных микробов. Возникает старческий бронхит, распространяются очаги пневмонии, появляются эмфиземы.

Интенсивное дыхание при оздоровительном беге расширяет легочные капилляры, просветы бронхиол и альвеол, восстанавливает вследствие этого газовый обмен, укрепляет мускулатуру грудной клетки и бронхов; бывшее бледное, синюшное лицо становится свежим, розового оттенка...

Для организма уравновешенного, который хорошо дышит, орошается кровью, для организма, имеющего нормальное выделение — систему хорошо устроенных сточных труб, — вторжение ядовитых птомаинов (Птомаины — группа азотсодержащих соединений, образующихся при гнилостном разложении (с участием микроорганизмов) белков мяса, рыбы, дрожжей и др.) не представляет никакой опасности. Такой организм находится в состоянии десенсибилизации, полного обезвреживания







 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>