Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 

Комплекс упражнений после ампутаций верхних конечностей



Примерный комплекс упражнений после ампутаций верхних конечностей (третий период)

Вводная часть (7-10 мин). Надевание протезов, построение в колонну по одному, ходьба (обращать внимание на движения рук и осанку) -1-2 мин. Построение в шахматном порядке, ходьба на месте с высоким подниманием колена - 30-60 сек.

Основная часть (20-30 мин).

  1. И. п. - стоя. Разжать и сжать пальцы кисти протеза. 10-12 раз.
  2. Поочередное сгибание рук в локтевых суставах. 10-15 раз.
  3. Поднести кисть ко рту. 8-10 раз.
  4. Приседание. 8-10 раз.
  5. Поднимание рук вперед. 8-10 раз.
  6. Поднимание рук в стороны. 8-10 раз.
  7. И. п. - стоя у стола. Определение веса коробок с песком (коробки разного веса). 5-10 раз.
  8. Взять и удержать различные предметы. 3-5 раз.
  9. Определение с закрытыми глазами различных по форме, весу и материалу предметов. 3-5 раз.
  10. И. п. - стоя в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 4-5 шагов. Броски и ловля мячей. 10-15 раз.
  11. И. п. - стоя перед зеркалом. Различные движения на координацию. 10 раз.
  12. И. п. - стоя на расстоянии 4—5 шагов от баскетбольной корзины. Броски мяча в корзину. 10-15 раз.
  13. И. п. - стоя у блоков. Поднимание небольшого груза протезом на заданную высоту (без контроля зрением). 5-6 раз.
  14. И. п. - основная стойка. Поднести кисть протеза к голове. 5-6 раз.
  15. И. п. - стоя в кругу. Перебрасывание мяча со сменой направления. 5 раз.
  16. И. п. - стоя. Снимание протезов.

Заключительная часть (8-10 мин).

  1. И. п. - основная стойка. Повороты туловища, руки в стороны. 5-6 раз.
  2. Поднимание разноименных руки и ноги вперед. 6-8 раз.
  3. Наклон вперед, руки в стороны, «уронить» расслабленные руки. 3-4 раза.
  4. Поднять плечи и опустить, расслабив их. 3-4 раза.
  5. Ходьба в медленном темпе. 1-2 мин.






 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>