Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 

Комплекс упражнений при диафизарном переломе бедра



Примерный комплекс упражнений при диафизарном переломе бедра на постельном режиме при скелетном вытяжении (все упражнения проводятся в положении лежа на спине)

  • Руки вверх - вдох, и. п. - выдох. 4-6 раз.
  • Согнуть и разогнуть пальцы рук с одновременным сгибанием и разгибанием стопы здоровой конечности. 10-14 раз.
  • Руки к плечам, вращательные движения в плечевых суставах вперед и назад. 8-10 раз.
  • Согнуть и разогнуть пальцы стоп поочередно обеими ногами. 15-20 раз.
  • Опираясь локтями и затылком, прогнуться в грудном отделе позвоночного столба - вдох, и. п. - выдох. 4-6 раз.
  • Статическое напряжение больших ягодичных мышц. 8-10 раз.
  • Согнуть здоровую ногу в коленном суставе и максимально приблизить колено к груди. 6-8 раз.
  • Приподнять здоровую конечность, отвести в сторону, руки в стороны. 8-10 раз.
  • Руки вверх, хват за спинку кровати и одновременно поднять прямую здоровую ногу. 4-6 раз.
  • Наклон туловища вправо - выдох, и. п. - вдох. То же влево. 6-8 раз.
  • Круговые движения здоровой конечностью вправо и влево. 8- 10 раз.
  • Руки в стороны. Повороты туловища направо и налево, соединяя руки. 4-5 раз.
  • Напряжение четырехглавой мышцы бедра: на здоровой ноге, на больной ноге, одновременно на обеих ногах. 8-10 раз.
  • Опираясь на стопу здоровой ноги и взявшись за балканскую раму, принять исходное положение сидя. 5-8 раз.
  • Упражнение с сопротивлением методиста для здоровой конечности: сгибание и разгибание стопы, сгибание и разгибание в коленном суставе, сгибание, отведение и приведение в тазобедренном суставе. 4-6 раз каждое движение и каждое упражнение.
  • Подбрасывание и ловля двумя руками волейбольного мяча. 6-10 раз.
  • Спокойное дыхание.

Примерный комплекс упражнений при диафизарном переломе бедра во втором и третьем периодах лечения

И. п. - лежа на спине.

  • Сгибание и разгибание в голеностопных суставах, круговые движения стопами в обе стороны. 10-16 раз.
  • Опираясь на локти, затылок и согнутую в колене здоровую ногу, поднять таз и одновременно согнуть поврежденную ногу в коленном суставе, не отрывая стопы от пола. 4-6 раз.

И. п. - лежа на животе.

  • Сгибание и разгибание поврежденной ноги в коленном суставе с помощью здоровой ноги или методиста. 6-8 раз.
  • Опираясь на согнутые руки, поочередное поднимание прямой ноги с отведением и приведением. 4-6 раз.
  • Из упора стоя на коленях поднять назад-вверх поврежденную ногу и медленно опустить, подтягивая к колену здоровой ноги. 4-6 раз.
  • В упоре стоя на коленях медленно сесть на пятки. 2-6 раз.

И. п. - сидя на стуле.

  • Сидя на краю стула с опорой на руки, ноги полусогнуты, медленно присесть с опусканием таза к полу. 4-6 раз.
  • Ноги согнуты в коленных суставах под углом 90°, разведение пяток в стороны, не отрывая от пола. 6-8 раз.
  • Ноги на ширине стопы, сведение носков до их соприкосновения, не отрывая пяток от пола. 5-8 раз.
  • Поочередное захватывание пальцами стоп различных мелких предметов и перекладывание их с одного места на другое. 8-10 предметов.
  • Поднимание стопами набивного мяча. 6-8 раз.
  • Одновременно пальцами двух стоп собрать полотенце в складки без груза и с грузом. 2-4 раза.
  • Сидя с упором на руки сзади, разводить колени, подтягивая стопы до прикосновения подошв. 6-8 раз.
  • Сгибание и разгибание в голеностопных суставах как на «качалке». 10-20 раз.

И. п. - стоя.

  • Стоя лицом к гимнастической стенке, держась руками за рейку на высоте груди, перекаты с пятки на носок. 8-10 раз.
  • Держась за рейку на уровне таза, медленное приседание, не приподнимая пятки от пола. 6-8 раз.
  • Стоя перед гимнастической скамейкой, поврежденная конечность на скамейке, медленное увеличение угла сгибания в коленном суставе и медленное полное разгибание. 6-8 раз.
  • Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз. 2-4 раза.
  • Стоя, поврежденная конечность на набивном мяче, перекатывания мяча стопой в различных направлениях. 10-20 раз.
  • Стоя на носках лицом к гимнастической стенке, взявшись за рейку на уровне груди, поочередное опускание пяток на пол (имитация ходьбы на месте, не отрывая носков от пола). 8-12 раз.
  • Стоя лицом к сиденью стула на расстоянии полшага, держась руками за сиденье, медленное опускание на колени. 6-8 раз.
  • Восстановление силы четырехглавой мышцы бедра с помощью металлической лонгеты.
  • Тренировка опорной функции на весах или пневматическом динамометре при полностью выпрямленной конечности и при согнутой.






 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>