Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 

Упражнения при травмах челюстно-лицевой области



Упражнения для мимической мускулатуры

  1. Движение бровями вверх (одновременное и поочередное).
  2. Оттягивание углов рта вверх и вниз (одновременное и поочередное).
  3. Надувание щек (одновременное и поочередное).
  4. Собирание губ в «трубочку».
  5. Массаж языком круговой мышцы рта.
  6. Максимальное поднимание верхней губы вверх.
  7. Оттягивание углов рта при сжатых зубах (одновременное и поочередное).
  8. Втягивание углов рта.
  9. «Переливание» воздуха из одной щеки в другую.
  10. Движения ноздрями (одновременное и поочередное).
  11. Максимальный оскал зубов при закрытом и открытом рте.
  12. Вытягивание обеих губ вперед.
  13. Одновременное поднимание верхней губы и опускание нижней.
  14. Втягивание верхней губы под верхние зубы с одновременным движением нижней губы вверх.
  15. Втягивание нижней губы под нижние зубы с одновременным движением верхней губы вниз.
  16. При закрытом рте собрать губы в «трубочку» и энергично оттянуть углы рта в cтороны.
  17. Полоскание рта теплой водой и переливание воды из одной щеки в другую.
  18. Взять губами карандаш и в воздухе «написать» свои имя и фамилию большими буквами.
  19. Произношение возгласа «тпру».
  20. Оттягивание языком нижней и верхней губы вперед.
  21. Придать лицу различные выражения: удивления, радости, горя, гнева и т. п.
  22. Расслабить мышцы лица, закрыть глаза, челюсть слегка опустить.

Упражнения для жевательной мускулатуры

  1. Медленное открывание рта до отказа.
  2. То же с сопротивлением (тыльная сторона ладони поддерживает подбородок).
  3. Круговое движение нижней челюстью (подбородком нарисовать букву «О»).
  4. Боковые движение нижней челюстью (при закрытом и открытом рте).
  5. Выдвигание нижней челюсти вперед.
  6. То же с сопротивлением (указательный и средний пальцы упираются в подбородок).
  7. Максимальное открывание рта с помощью больших пальцев (ногтевые фаланги упираются в верхние и нижние резцы).
  8. Жевание конфет сорта «Ирис».
  9. Статическое напряжение жевательных мышц, не открывая рта (крепко сжать зубы на два счета и медленно разжать их).
  10. Открывание рта с глубоким вдохом через рот (зевание).
  11. Максимально частое открывание рта с произношением звука «па-па-па».

Упражнения для мышц языка

  • Высунуть язык и облизать губы (рот вначале полуоткрыт, затем открыт максимально).
  • Высунуть язык, придав ему форму «лопатки», «трубочки», максимально повернуть его направо, налево, вверх и вниз.
  • Приподнять кончик языка к верхним резцам и провести им по твердому нёбу до отказа (рот полуоткрыт).
  • Быстрое сгибание и разгибание языка (упираясь в передний отдел нёба) с одновременным его высовыванием.
  • Круговое движение языком по наружной и внутренней сторонам зубных рядов (справа налево и слева направо).
  • «Щелканье» языком.
  • Медленное движение кончиком языка по верхнему и нижнему рядам зубов (сосчитать количество зубов).
  • Движение кончиком языка по дну ротовой полости (рот полуоткрыт).
  • Высунуть язык и попытаться достать кончик носа.
  • Максимально высунуть язык и опустить его вниз (достать подбородок).

Упражнения для мышц мягкого нёба

  1. Полоскание горла с запрокинутой головой (произносить звук «гр-гр-гр»).
  2. Глотание маленьких глотков воды (20—30 глотков).
  3. Вдох через рот с произношением звука «хр-хр-хр» (ноздри прижаты).
  4. Медленный глубокий вдох через левую ноздрю (правая прижата, рот закрыт).
  5. То же через правую ноздрю.
  6. Произвольно поднять и опустить мягкое нёбо (выполнять перед зеркалом).
  7. Надувать резиновую игрушку (считать число выдохов).
  8. Произвольное покашливание.
  9. Массаж (поглаживание) мягкого нёба.
  10. Произношение звука «а-а-а» на коротком, твердом выдохе.






 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>