Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 

Лечебная гимнастика при повреждениях кисти



Примерное занятие лечебной гимнастикой при повреждениях пястных костей и фаланг пальцев кисти во втором периоде лечения

Вводный раздел.

  1. И. п - основная стойка. Подняться на носки, руки вверх, посмотреть на руки. Опираясь на всю стопу, руки вниз. 4-6 раз.
  2. И. п. - то же. Вращения в лучезапястных суставах. По 12 раз в каждую сторону.
  3. И. п. - стойка ноги врозь. Руки за голову, в стороны, вверх, вниз. 6-8 раз.
  4. И. п. - то же. Руки сцеплены в замок. Свободные движения в лучезапястных суставах. Тыльное и ладонное сгибание. 8-12 раз.

Упражнения с палками.

  1. И. п. - палка перед собой вертикально. Хват за конец палки. Поочередные перехваты правой и левой рукой сверху вниз и обратно. 6-8 раз в обоих направлениях.
  2. И. п. - палка перед собой горизонтально хватом снизу. Сгибание рук в локтевых суставах. 10-12 раз.
  3. И. п. - палка в правой руке горизонтально. Поднять руку вверх, опустить. То же левой рукой. По 8-10 раз.
  4. И. п. - палка в правой руке перед собой. Ротационные движения в лучезапястном суставе. То же левой рукой. По 8-12 раз.
  5. И. п. - палка в правой руке. Протаскивание палки через плотно сжатые пальцы. То же левой рукой. По 10-12 раз.
  6. И. п. - то же. Имитация гребли на байдарке. 16-20 раз.

Основной раздел (упражнения выполняются в положении сидя за столом).

  1. Сжать кисть в кулак, большой палец сверху прижимает четыре остальных. То же, но четыре пальца остальными прижимаются, большой палец сверху. По 10-15 раз.
  2. Круговые движения каждым пальцем в отдельности. По 8 раз.
  3. Сгибание пальцев в ногтевых и средних фалангах. 20-25 движений.
  4. Разведение и сведение пальцев. 16-18 раз.
  5. Поочередное поднимание каждого пальца. По 5 раз.
  6. Поднимание каждого пальца и движения им вправо и влево.
  7. Приближение к концевой фаланге большого пальца каждой фаланги остальных пальцев.
  8. Последовательное сгибание пальцев в ногтевых, средних, пястно-фаланговых суставах. Выпрямление скольжением по ладонной поверхности кисти. 15-20 движений.
  9. Пальцы разведены врозь. Начиная с мизинца последовательно согнуть все пальцы в кулак. Так же последовательно разогнуть пальцы начиная с большого. Затем согнуть начиная с большого, а разогнуть начиная с мизинца. 10-12 движений.
  10. Пальцы сжаты в кулак. Разогнуть и снова согнуть каждый палец отдельно. 10-12 движений.
  11. Большой палец приведен к ладони. Одновременно согнуть четыре пальца и отвести большой. 14-18 раз.
  12. Пальцы разведены и опираются о стол. Статические напряжения мышц кисти. 5-7 раз.
  13. Большой и указательный пальцы опираются о стол. Упражнение «шпагат». По 3 раза каждым пальцем.
  14. Кисть ладонью вверх. Захват большим пальцем поочередно каждого пальца при одновременном разведении других.

И. п. - руки опираются на локти, кисти соединены.

  1. Пальцы правой руки отклоняют и пальцы левой и наоборот. 5-7 раз.
  2. Переплести пальцы, прижать друг другу. Разъединяя их, оказывать сопротивление. 5-7 раз.
  3. Пальцы разведены, и сопоставлены друг с другом. Статические напряжения мышц 4-6 раз.
  4. Упражнение «щелчки», по 3 раза каждым пальцем.
  5. Пальцы переплетены. Повороты кистей ладонями от себя и к себе. 6-8 раз.
  6. Слегка развести согнутые пальцы правой кисти. Концы пальцев левой кисти положить на ногтевые фаланги пальцев правой кисти.
  7. Разгибать пальцы правой, энергично сопротивляясь левой. 4-6 раз.
  8. Большой палец левой кисти держать вертикально вверх. Зацепиться за него указательным пальцем правой кисти и энергично сгибать его, преодолевая сопротивление большого. Повторить это движение каждым пальцем 4-6 раз.

Упражнения с короткими палочками.

  1. Катание палочки в поднятой кисти при опоре на локоть:
       а) между двумя пальцами (один - непременно большой);
       б) между большим и четырьмя остальными;
       в) между ладонями обеих кистей. 2-3 мин.
  2. Захват максимального числа палочек одной кистью и выкладывание их по одной на стол. 1,5-2 мин.
  3. Упражнения в захвате различных предметов кубиков различной величины, мозаики, пирамиды, шариков. 3-5 мин. (рис. 24).

Рис. 24. Способы удержания кистью различных предметов.

Упражнения с малым мячом.

  1. Сжимание мяча кистью. 10-22 раза.
  2. Подбросить мяч и поймать его. 8-10 раз.
  3. Сжимание мяча двумя пальцами (один из них всегда большой). По 3 движения каждым пальцем.
  4. Выпустить мяч из рук и поймать его хватом сверху. 8-10 раз.
  5. Бросить мяч одной рукой из-за спины и поймать другой. 10-12 движений каждой рукой.
  6. Удары мяча в пол ладонной и тыльной поверхностью кисти. По 20-30 ударов.

Заключительный раздел. И. п. - кисть на столе ладонью вниз.

  • Отведение большого и пятого пальцев и приведение их. 5-8 раз.
  • Разведение IV-V-III-II пальцев. 6-8 раз.
  • Согнуть средние фаланги, большой палец отвести, разогнуть фаланги, большой палец привести. 6-8 раз.

Упражнения на учебно-тренировочном стенде (рис. 25).
Трудотерапия.

Рис. 25. Учебно-тренировочный стенд П. В. Юрьева.







 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>