Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 

Гимнастика для беременных c ожирением



Характерными особенностями состояния беременных женщин, страдающих ожирением, являются: избыточный вес; нарушение процессов обмена и функции внешнего дыхания (поверхностное, асинхронное дискоординированное — вдох грудью при одновременном диафрагмальном выдохе); склонность к гипоксии и гипоксемии; сосудистые дистонии — гипертония, гипотония; замедленное течение тормозно-возбудительных процессов в центральной нервной системе; нарушение рационального питания и вследствие этого развитие позднего токсикоза беременных.

В занятиях гимнастикой с этими женщинами необходимо обращать особое внимание на совершенствование внешнего дыхания, на сочетание глубокого ритмичного дыхания с деятельностью скелетной мускулатуры. В занятия следует включать упражнения для мелких мышечных групп верхних конечностей, выполняемые в быстром темпе, а также самомассаж. Кроме занятий специальной гимнастикой рекомендуется выполнять утреннюю зарядку и участвовать в производственной гимнастике.

Беременные, страдающие ожирением, должны проводить возможно больше времени на открытом, чистом воздухе, сочетая это с активным двигательным режимом и выполнением посильной физической работы. Показано плавание и прогулки на лыжах, сон зимой в помещении с открытым окном (форточкой), а летом — на открытом воздухе.







 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>