Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 

Перенапряжение при беге



Перенапряжение — это нарушение здоровья бегуна в результате резкого несоответствия нагрузки функциональным возможностям организма. Перенапряжение может наступить при пробегании напряженной дистанции в течение нескольких дней подряд. Перенапряжение может возникнуть у здорового, но недостаточно подготовленного или у больного человека. Даже при незначительных нагрузках может наступить перенапряжение при преждевременном возобновлении тренировок после перенесенного заболевания (гриппа, ангины и т. д.), при нарушениях режима жизни (употреблении алкоголя, половых излишествах, бессонных ночах и т. д.), при форсированном снижении веса.

При перенапряжении появляются резкая слабость, головокружение, бледность, тошнота, признаки сердечной недостаточности.

Возникнув остро после чрезмерной нагрузки, признаки перенапряжения проходят постепенно. Иногда длительное время остаются боли в области сердца, слабость, одышка, легкая утомляемость.

При возвращении бегуна к занятиям небоходимо соблюдать осторожность в дозировке нагрузок при последующих тренировках.







 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>