Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 

Перетренированность при беге



Перетренированность — это нарушение здоровья вследствие чрезмерных тренировочных соревновательных нагрузок, продолжающихся несколько недель или месяцев. Имеет значение не только величина нагрузки, но и методика проведения тренировочных занятий или соревнований. Она может возникнуть и вследствие чрезмерной нагрузки, и из-за слишком монотонной тренировки или наличия отрицательных эмоций.

Первыми признаками перетренированности служат изменения настроения бегуна — исчезает удовлетворение от бега и желание бегать, отмечается необычная усталость после бега. Может появиться бессонница, неуверенность в своих возможностях и т. д.

В зависимости от степени перетренированности необходимо уменьшить время пробега вдвое на 2-4 недели, при более сильных признаках детренированности прекратить пробежки совсем на такое же время.







 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>