Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 

Предродовая гимнастика



В начале родовой деятельности целесообразно проводить предродовую гимнастику 3 раза в день с интервалом в 1 час. Продолжительность занятия 15—20 мин. Выбор исходного положения диктуется акушерской ситуацией, в частности целостью плодного пузыря.

Задачами занятий предродовой гимнастики являются: активизация тормозно-возбудительных процессов в центральной нервной системе у рожениц, находящихся в состоянии апатии (иногда в сочетании со страхом перед предстоящими родами); транквилизация рожениц, находящихся в состоянии предродовой тревоги, повышенной возбудимости, раздражимости; улучшение оксигенации крови и предотвращение кислородного голодания внутриутробного плода за счет использования углубленного ритмичного дыхания; разъяснение необходимости произвольного расслабления всех мышечных групп туловища и конечностей в паузах между схватками для предупреждения нервно-мышечного утомления.

Упражнения в предродовой гимнастике

В занятиях предродовой гимнастикой используется:

  • Ходьба прогулочным шагом с высоким подниманием коленей, с ускорением и замедлением, с движениями рук. 2—3 мин.
  • И. п. стоя — дыхательные упражнения с движениями рук, повороты туловища, наклоны вперед в сочетании с расслаблением мышц шеи, пояса верхних конечностей, верхних конечностей и частично туловища.
  • И. п. сидя на стуле — поочередное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах; отведение колена и постановка стопы на бедро противоположной ноги, повороты туловища с одновременным отведением одноименной руки; ротационные движения вытянутых ног в тазобедренных суставах: пятки касаются пола; ноги подняты на высоту стула; наклоны туловища в сторону («насос»).
  • И. п. лежа на спине — глубокое, ритмичное дыхание с разведением рук в стороны; подъем таза с опорой на стопы и лопатки; сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах и подтягивание их к животу с широким разведением коленей; расслабление всех мышц туловища и конечностей.
  • И. п. лежа на боку (поочередно на правом и левом) — максимально возможное отведение назад-вверх вытянутой (свободной) ноги — вдох, и. п. — выдох; подтягивание ног к животу, сгибая их в коленных и тазобедренных суставах, — выдох, выпрямление — вдох.
  • И. п. лежа на спине — глубокое, ритмичное дыхание с самоконтролем за частотой схваток или за частотой шевеления плода; расслабление всех мышц туловища и конечностей.






 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>