Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 

Упражнения в период родов



Роды подразделяются на 3 периода:

  • I период — раскрытие шейки матки благодаря сокращению мышц матки — «схваток»;
  • II период — изгнание плода — «потуги» (участвует не только мускулатура матки, но и вся скелетная мускулатура);
  • III период — «последовый», отделение и изгнание последа (участвует мускулатура матки и брюшного пресса).

Работу, выполняемую женщиной в родах, можно охарактеризовать как интервальную нервно-мышечную нагрузку нарастающей интенсивности. В начале родовой деятельности организм как бы «врабатывается». Физические упражнения в этот период содействуют поступлению потока нервных импульсов в кору больших полушарий головного мозга, оптимальному функциональному состоянию центральной нервной системы, повышению работоспособности и предупреждению развития преждевременного (раннего) утомления.

Предродовая гимнастика

В начале родовой деятельности целесообразно проводить предродовую гимнастику 3 раза в день с интервалом в 1 час. Продолжительность занятия 15—20 мин. Выбор исходного положения диктуется акушерской ситуацией, в частности целостью плодного пузыря.

Активный отдых в родах

Родовая деятельность, связанная с большой нервно-мышечной работой, неизбежно ведет к развитию утомления, время возникновения и интенсивность которого могут оказать существенное влияние на течение родового акта. Снять утомление можно не только торможением деятельности центральное нервной системы (сном, медикаментами), но и активным отдыхом (феномен Сеченова «заряжение энергией нервных центров»). Наиболее целесообразно применять его в первые 7—8 час. Родовой деятельности, если бессонный период не превышает 1—14 час. При этом следует использовать упражнения, вызывающие напряжение тех мышечных групп, которые не участвуют в схватках (переключение нагрузки и расслабление тех мышечных групп, которые активно напрягаются в схватках). Наряду с этим рекомендуется выполнять дыхательные упражнения, которые способствуют нормализации дыхания по частоте, ритму и амплитуде, обеспечивая таким образом поддержание на высоком уровне насыщения крови кислородом.

Занятия проводятся по указанию врача или акушера в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа) в зависимости от акушерской ситуации. Рекомендуются: ходьба прогулочным шагом с движениями руками (отведение в стороны, круговые движения); упражнения для мелких мышечных групп кистей рук, пальцев и стоп; упражнения на расслабление; глубокое дыхание с самоконтролем за частотой дыхания, схваток или шевелений плода.

Гимнастика в послеродовом периоде

Занятия гимнастикой в послеродовом периоде способствуют адаптации организма к полноценному функционированию всех органов и систем, предупреждают возникновение загибов и смещений матки. В первые сутки после родов женщине рекомендуется отдых. Занятия проводятся ежедневно групповым методом в палатах с женщинами, родоразрешившимися в одни и те же сутки. Продолжительность занятия 15—20 мин. в первые дни и 30—35 мин. в последние дни перед выпиской.







 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>